Mindful Attitude & Meditation

Без допълнителен абонамент.

Научете се да създавате внимателно отношение и да релаксирате с различни методи!

Съдържание

Видеоклипове за Чи Гун

• демонстрират методи на Чи Гун

• осигуряване на медитативен Чи Гун

Аудиозаписи за внимание и релаксация

• някои с или без музикален фон

• насочвани изображения

• дишане

• бързо облекчаване на стреса

• внимателни изображения

• мускулна релаксация

• енергизиращ

Релаксация за деца

• (и младите по сърце)

• научете децата да дишат, да се отпуснат и да успокоят тялото си

Аудиозаписи за медитация

• любяща доброта

• състрадание

• себеоткриване

Аудиозаписи за тренировки за внимателност

• Разбиране на разговорите за внимателност

• Прости упражнения за внимание

Статии

• медитация и релаксация

• управление на стреса

• когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

• щастие

Какво е Чи Гун?

• нежно движение съчетано с дишане

• основна форма на тай чи без години тренировки

• подобрява физическото здраве чрез релаксация и намаляване на стреса

Ползи от медитация, релаксация и внимание

• управлява стреса и свързаните с него симптоми като депресия и тревожност

• намалява въздействието на физическото заболяване, особено артрит, фибромиалгия, високо кръвно налягане

• намалява болката и подобрява качеството на живот

• подобрява качеството на съня и намалява безсънието

Всичко за програмиста

Аудио и видеозаписите са създадени от д-р Моника Франк, психолог с над 30 години опит в лечението на тревожност и свързани със стреса разстройства. Тя има повече от 10 години обучение по Тай Чи и психология на спорта и упражненията. Тя съчетава това обучение с опита си в хипнозата, за да осигури медитативно релаксиращо изживяване.

Потърсете други приложения от Excel At Life, които ще ви помогнат да се научите да се отпускате, да управлявате безпокойството и да намалявате стреса.